Đối với một số người, tăng cân hoặc tăng cơ bắp có thể khó khăn không thua gì quá trình giảm cân. Tuy nhiên, chỉ cần thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống có thể làm cho quá trình tăng cân của bạn vừa lành mạnh vừa hiệu quả hơn. Dưới […]
Whey protein được xem là “tiêu chuẩn vàng” của các chất bổ sung protein. Để chứng minh liệu whey protein có xứng đáng với danh hiệu này hay không, hãy cùng về chúng tôi tìm hiểu về những lợi ích tăng cơ giảm mỡ và tác dụng phụ tiềm ẩn của loại protein này. Whey […]
Bột yến mạch là một bữa ăn sáng tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol “xấu” và bổ sung một lượng protein lành mạnh. Thêm vào đó, yến mạch là thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp và nghiên cứu cho thấy rằng ăn […]
Gần đây chị em truyền tai nhau rằng ăn ngô luộc có tác dụng giảm cân và giúp nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, cũng có nhiều người lo lắng rằng nó chứa tinh bột ngô và không tốt cho vóc dáng. Vậy ăn ngô có béo không? Bài viết […]
Bí có lẽ là một trong những loại thực phẩm ngon và được yêu thích nhất trên khắp thế giới. Các loại bí khác nhau có thể có những lợi ích khác nhau đối với sức khoẻ, có thể bao gồm khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát bệnh […]
Yến mạch được coi loại ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten. Chúng chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần như chất xơ, magiê, phốt pho, đồng, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa. Ăn yến mạch vào bữa sáng được biết đến là cách giúp giảm cân vì hàm […]
Ngô là một loại ngũ cốc ăn được không chứa gluten ở dạng tự nhiên. Đây là một trong những loại cây được trồng nhiều nhất trên khắp thế giới do tính năng sử dụng đa dạng của nó. Ngũ cốc nguyên hạt thường là một bổ sung phù hợp cho chế độ ăn kiêng […]
Khoai lang là một loại rau củ có tác dụng giảm cân rất tốt. Không giống như khoai tây giàu tinh bột thông thường, nó chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó có thể dễ dàng được sử dụng để thay thế cho khoai tây bình thường. Loại rau có chỉ số […]
Kỷ nguyên hiện đại đã tác động tiêu cực đến thói quen sức khỏe của chúng ta với những áp lực và khối lượng công việc không thể lường trước được. Những vấn đề như vậy dẫn đến những lo ngại về sức khỏe, làm chúng ta căng thẳng hơn nữa. Mặc dù ăn kiêng […]
Nước ép cần tây có tác dụng giải độc cho cơ thể của bạn. Da đẹp hơn, tóc dày hơn và ít mỡ quanh eo là tất cả những lợi ích mà nó mang lại. Tất cả đều nhờ vào thành phần dinh dưỡng của cần tây và tính linh hoạt khi kết hợp nó […]
Giảm cân là quá trình đòi hỏi sự kiêng trì và khả năng kiểm soát cơ thể tốt. Nếu không có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện phù hợp, bạn sẽ không thể đạt được cơ bụng mà mình luôn khao khát. Nhưng ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? […]
Khi nói đến việc giải độc cơ thể và giảm cân, nước ép detox thải độc cơ thể là một trong những phương pháp tốt nhất hiện có. Các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác được cung cấp trong các công thức detox 3 ngày bằng nước ép này được hấp thụ […]
Trái cây sấy khô được thêm vào hàng trăm công thức nấu ăn, từ bánh ngọt và bánh nướng đến bánh pudding và granola. Nhưng chúng có thực sự lành mạnh như vậy không? Đối với những người ăn kiêng low-carb, các nhà dinh dưỡng đã nhấn mạnh lợi ích sức khỏe của detox hoa […]
Giảm cân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng – nó đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ tập luyện phù hợp. Để tăng tốc quá trình giảm cân, có một số mẹo ăn kiêng giúp đốt cháy mỡ ban đêm mà bạn có thể thực hiện trước khi […]
Hãy thiết lập lại thói quen ăn uống lành mạnh của bạn với thực đơn detox 7 ngày giảm 5kg đơn giản này. Cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể có thể giúp ổn định mức năng lượng, hạn chế sự thèm ăn quá mức (đặc biệt hữu ích khi cố gắng giảm cân) […]
Uống ít nước không chỉ có hại cho cơ thể mà còn có thể tàn phá làn da của bạn. Dù có thoa bao nhiêu sản phẩm thần kỳ đi chăng nữa, nếu không uống đủ nước, nó có thể khiến da bong tróc, sần sùi và tàn phá mái tóc của bạn. Càng uống nhiều nước, […]
Nước trái cây ngày càng trở nên phổ biến vì nhiều người coi đây là một biện pháp khắc phục nhanh chóng, hứa hẹn giảm cân đáng kể trong thời gian ngắn. Các phương pháp detox giảm cân bằng nước ép có lợi cho sức khỏe như ‘giải độc’ cho gan, làm da sáng và […]
Sức khỏe và tinh thần của mỗi người phụ thuộc vào mức độ cơ thể loại bỏ và thanh lọc chất độc. Với việc tiếp xúc với các chất độc từ môi trường, các sản phẩm chăm sóc cơ thể độc hại và thực phẩm chế biến sẵn, hầu hết mọi người đang rất cần […]
Mỡ nội tạng khác một chút so với mỡ dưới da của bạn. Nó không được cơ thể sử dụng để làm năng lượng và do đó rất khó để loại bỏ thông qua tập thể dục và hạn chế calo. Tất cả thức ăn được hấp thụ qua dạ dày sẽ đi trực tiếp […]
Dịch bệnh khiến chúng ta hạn chế việc đến phòng tập hay đi ra đường. Bạn lo lắng điều này sẽ dễ khiên cân nặng mất kiểm soát? Đừng lo lắng! Dưới đây là 6 cách giảm cân tại nhà cho bạn dễ dàng áp dụng. 1. Tránh đường và đồ uống có đường Thực […]
