Cách uống vitamin E và C cùng lúc có tác dụng như thế nào?

Vitamin E và C là những dưỡng chất nổi tiếng trong việc chăm sóc làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, có khá ít chị em được khuyên sử dụng viên uống hai loại vitamin này cùng lúc. Vậy cách uống vitamin E và C cùng lúc có an toàn hay không? Cách uống này mang lại lợi ích gì cho làn da bạn gái? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Có nên uống song song đồng thời vitamin E và C hay không?

Vitamin E và C đều là những chất chống oxy hóa cực mạnh mà cơ thể không tự tổng hợp được. Vitamin C không thể tự tổng hợp trong cơ thể được mà phải hấp thụ từ bên ngoài. Các loại hoa quả màu vàng đỏ có chứa nhiều vitamin C, đó là ớt ngọt, cà chua, cam quýt,… Các loại rau xanh như rau ngót, mồng tơi, hành tươi, súp lơ, rau ngò cũng chứa nhiều vitamin này.

cách uống vitamin E và C

Vitamin E và C được tìm thấy trong nhiều loại rau củ (Ảnh: cooky.vn)

Đối với vitamin E, cơ thể chỉ hấp thụ chúng trong môi trường dầu mỡ. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E có thể kể đến như giá đỗ, bột mì, quả hạnh nhân, dầu thực vật…

Với chế độ ăn uống mỗi ngày, cơ thể con người khó được cung cấp đủ cả hai loại vitamin trên. Ngoài ra, vì vitamin E chỉ được hấp thụ trong dầu mỡ và vitamin C không tự tổng hợp được nên việc cung cấp đủ càng khó hơn. Bởi vậy, sử dụng các viên uống vitamin E và C là giải pháp thiết thực lúc này.

Vậy cách uống vitamin E và C cùng lúc có được khuyến khích? Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng cùng lúc hai loại vitamin này bởi chúng có thể mang lại những lợi ích không ngờ.

tăng cường vitamin từ rau xanh và trái cây

Cách uống vitamin E và C kết hợp mang lại nhiều hiệu quả tốt

(Ảnh: marikateadmik.com)

>>> Xem thêm:

Công dụng của vitamin E tốt nhất ở dạng bôi hay uống?

Viên uống vitamin E DHC sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt?

2. Cách uống vitamin E và C cùng lúc mang lại lợi ích gì?

Uống cùng lúc vitamin E và C không những không gây hại cho cơ thể mà còn mang đến những tác động tích cực. Có thể kể đến một số lợi ích như sau:

2.1. Tái tạo da trắng hồng và mịn màng

Bản thân vitamin C và E đều là chất chống oxy hóa nên góp phần khống chế gốc tự do. Đồng thời chúng đào thải các tế bào sắc tố đen, làm mờ và giảm bớt các vết tàn nhang và tái tạo sức sống cho làn da. 

cách uống vitamin E và C

Vitamin C và E đều có tác dụng ngăn ngừa các đốm nâu phát triển trên da

(Ảnh: meta.vn)

Vitamin C vốn không ổn định trong cơ thể. Do đó, các sản phẩm chăm sóc thường kết hợp vitamin này với các vitamin khác để phát huy tối đa tác dụng của mình. Bởi vậy, cách uống vitamin E và C kết hợp sẽ khiến các sắc tố đen sẽ rất khó tồn tại được. Từ đó, các tế bào mới thay thế các tế bào cũ được sản sinh và làm da trắng sáng hơn.

Vitamin E ngoài khả năng chống oxy hóa còn được công nhận là dưỡng chất dưỡng ẩm cho da cực tốt. Làn da căng mịn đủ ẩm thì các lỗ chân lông tự giác thu nhỏ lại và không còn hiện tượng chảy xệ nữa. 

cách uống vitamin E và C

Sử dụng cùng lúc hai loại vitamin giúp da trắng hồng, láng mịn

(Ảnh: thanhnien.vn)

Cách uống vitamin E và C cùng lúc còn đóng góp tích cực trong việc loại trừ các vết thâm, sẹo trên da. Dần dần, làn da lấy lại được vẻ mịn màng, căng tràn,

2.2. Ngăn ngừa cơ thể lão hóa

Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cụ thể, vi chất này cải thiện chức năng mắt và phổi, chống đục thủy tinh thể. Đặc biệt, vitamin C còn có công dụng trong việc tạo ra sợi collagen giúp da chắc khỏe.

Vitamin E cũng có tác dụng tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp. Ngoài ra, chúng còn chống xơ vữa thành động mạch, giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh. 

Bởi vậy, cách uống vitamin E và C song song là cách tăng cường sức khỏe dài lâu. Hai loại vitamin bổ sung và thúc đẩy các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn mặc cho tác động của thời gian.

cách uống vitamin E và C

Cách uống vitamin E và C cùng lúc giúp tăng cường sức khỏe (Ảnh: kimthinh.net)

Ngoài ra, việc kết hợp dùng hai loại vitamin này là cách giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Đây là một dạng mất trí nhớ do não bị lão hóa. Hai loại vitamin này khi được kết hợp sẽ có tạo tác động tiêu diệt các gốc tự do. Những phần tử có hại sinh ra trong quá trình chuyển hóa của cơ thể và ảnh hưởng xấu đến hoạt động của não bộ sẽ bị loại bỏ.

Chăm sóc sức khỏe với các loại vitamin không còn là câu chuyện mới. Nhưng cách uống vitamin E và C kết hợp với nhau lại mang lại nhiều lợi ích không tưởng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng vitamin mỗi ngày để áp dụng cách dùng này hiệu quả nhất nhé!